皆さんこんにちは！
THE MARKETスタッフのちかです😊
昨年から定期開催している、心と身体のセルフケアワークショップ。
今年からは、ちか & 佑子が担当します◎
改めましてよろしくお願いします！
今年からのワークショップは、「自分の身体を自分で診てケア出来るようになる！」を目的としています。
なので、まず最初に陰陽五行説の基本を学び、それを日々の生活に生かしていただきたいと考えています。
出典元：Lord Candy（https://www.lordcandy.com/test/61/question/）
皆さんは身体の不調をどんな風に捉えていますか？
喉が乾燥するから風邪かな？とか
頭痛と怠さから疲れてるのかな？
お腹の痛いのは冷えてるからかな？
など、自分の身体のことは何となく理解していると思います。
では、それらはどのように「ケア」しますか？
とりあえず寝る？
うがいをする？
水分多めにとってみる？
温める？
全てとても大事なことですが、ただざっくりとしたケアではなく、ピンポイントでケアできるようになりましょう◎
例えば、
「頭痛と同時に目の奥が痛い」という症状では、陰陽五行説でいうと「目＝肝の症状」となります。
そのため、肝臓に負担がかかっている。
日々の生活を振り返ってみると、最近お酒を飲みすぎているな。
外食が続いてるから油もの摂りすぎてるかも。
などなど、自分で原因を深掘りする出来ることができます。
もちろん休むということは大前提として、肝のケアをプラスすることができると、早めに対処することも、予防することもできますよね👍️
一緒に陰陽五行について学んだ後には、その考え方をもとに、お野菜カウンセラーである佑子より「自分の身体の状態の読み取り方、日常でのケア方法」を具体的にお伝えします。
ワークショップでの中は、
◎体調のサインを「なんとなく」で終わらせず、意味として捉える方法
◎季節や体質に合わせた、食べ物・野菜の取り入れ方
◎THE MARKET groceryならではの生産者／肥料がもたらしてくれる身体への良い影響
◎「何を足すか」「何を控えるか」の判断の仕方
◎「食」における、調理方法でのウェルビーイングな視点
を中心にお話しします。
今の体調に合わせて、どの野菜を選び、どう調理するか。
ワークショップ後すぐに活かせるような、あなただけの『食の処方箋』を自分で組み立てるコツをお伝えします。
また学んだことを家族や周りの大切な人に伝えたり、活用していただけるととても嬉しいです◎
ぜひ、皆さまのご参加をお待ちしています！！
【心と身体のセルフケアワークショップ】
おいしく整う。groceryの野菜で即実践！今の自分にぴったりの食べ方、選び方
日 時：2026年１月21日（水）10:00〜11:30頃（Q&A の時間含）
場 所：シェアスペースBLENDS
参加費：¥3,000
持ち物：筆記用具、手鏡
お申込：THE MARKETのLINE公式より