こんにちは！
水曜日の夕方から、ikedayaBBQstyleで間借り営業をしている、ばんざいUTAGEの中井宴です。
先日、お知らせさせていただいた６／８に行うイベントレッスン
「幸せホルモン倍増！五感を覚醒させて幸せアップ！」
たくさんの方にご興味をもっていただき、とても嬉しいです☺️
ありがとうございます。
今日は少し視点を変えて、具体的にどのようなことをするか、お話しいたしますね！
今回のレッスンのメインとも言える「食べる瞑想」
瞑想といえば、目を瞑って自分自身の内側に集中してマインドフルネスな状態になることですが、その瞑想を今回は食べながら行います。
食べながら、マインドフルネスな状態になれるってどんな感覚でしょうね♡
食べるお弁当も五感をより引き出せる内容を考えてみました！
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「季節のHAPPY LUNCH BOX」
とろっと新玉ねぎの旨だれ漬
ピリリッ根菜の実山椒きんぴら
ふんわり釜揚げシラスとリーフレタスのサラダ
シャキシャキポテトサラダ
香ばしい胡桃と春菊との白和え
ごま風味の人参サラダ
大豆のサルサ♩
プリプリエビマヨ
さっぱりレモンチキン
スパニッシュオムレツ
ホクホク豆ごはん
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真心込めてお作りいたしますね！どうぞお楽しみに♡
最後に、今回のイベントレッスンの先生
メンタルコーチングの平野いずみさんからのメッセージです。
【マインドフルネスと食べる瞑想】
“マインドフルネス”とは、今この瞬間に意識を集中し、その瞬間をありのままに受け入れる心の状態のことを指します。
これを食事に取り入れたものが「食べる瞑想」です。
今回はばんざいUTAGEのお弁当で実践します。
最初に五感のウォーミングアップのワークをして準備を整えます。
それから食事中に五感を意識すると、普段何気なく食べているものが特別な体験に変わります。
食事の本当の価値に気づき、心の満足感を得ることができます。
それは“生き方”に繋がっていきます。
あなたの生活がより豊かになるきっかけを、一緒に作りませんか？
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「幸せホルモン倍増！五感を覚醒させて幸せアップ！」
日時：６月８日（土曜） 11時から〜13時ごろまで
場所：Ohana dream factory 2階（クワエベーカーズさんの右に２件隣のカフェ２階です）
費用：レッスン3000円／お弁当2000円
持ち物：筆記用具、食事中の飲み物など
レッスン最小遂行人数７名
＊5日までに達さなかった場合はご参加者様には個別にご連絡いたします。
お申込方法：THE MARKETのLINE公式 もしくは ばんざいUTAGEのインスタグラムDMまで。
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