THE MARKETのスタッフであり、ヨガインストラクターでもあるUtageさんの9〜10月のレッスンと、イベントのお知らせです。
今回はゲスト講師を招いてのレッスンも♪会場は全て、「シェアスペースBLENDS」で行います。
申込方法：THE MARKETの公式LINEより＞＞
①第２回女性の身体セミナー
～ひめトレで骨盤底筋を鍛えよう〜
骨盤や内蔵を支えている「骨盤底筋」は、弱化しやすく意識もしにくい筋肉です。
今回は、「ストレッチポールひめトレ」というツール（道具）を使ってのエクササイズをご紹介します。もともと、高齢者の尿漏れ対策をきっかけに開発されたひめトレ。
頻尿や尿漏れ改善や予防はもちろん、姿勢改善にも効果が期待できることから、骨盤のゆがみから生じる不調（肩こり・腰痛など）でお悩みの方にもお勧めです。
今回は、某スポーツクラブで美魔女ヨガや睡眠の質を上げるヨガ、女性の身体のためのヨガなど、長年にわたりおおくの女性と向き合ってきた川島千裕インストラクターを講師にお迎えして行います。
是非、ご参加ください。
・9/25（日）14〜14時45分（45分間）
・参加費：1800円（税込）
・定員:6名まで
・椅子に座って行います。動きやすい服装でお越しください。
ひめトレポールはこちらでご用意があります。
②第３回女性の身体セミナー
ヨガ・ニードラ 身体も心も解き放つ時間
忙しいという漢字は「心を失う」と書きますね。「忙しい」と言ったら、ダメだなぁ～と思っている私ですが、でも、つい、「忙しい」と言ってしまうときがあります。女性は、特に子育てやお仕事以外にも家事などやる事が多く、自分の時間を持ちにくかったり、知らずに疲れがたまっていたり・・・
第三回女性の身体セミナーは、優しくて心地よい声、穏やかな人柄がレッスンでいつも溢れているヨガインストラクターはらだりつこさんを講師にお迎えして、ヨガニードラをやっていただきます。
インストラクターはらださんからのメッセージ
「寝ても寝ても疲れがとれない」「最近なんだかモヤモヤする」「心に余裕がなくてギスギス」忙しい毎日の中で、このように感じることはないですか？
ヨガニードラは、無意識のウチにできた心の緊縮を緩めて、カラダを積極的に脱力させ、疲れや緊張をほぐしていきます。
また「私を変える」のではなく、「あるがままの私」の真の価値に気づく体験でもあります！
心とカラダの健やかさを遮る無意識のストレス反応に気づき解放することで、やわらかい気持ちになります。
真のリラックスを体感しながら、ヨガニードラの深い世界を味わっていきましょう。
ぜひ終えた後の感じを楽しみにしていてくださいね。ぜひ、お待ちしております。」
日曜日の夕方、一緒にヨガニードラで身体も心も開放、そして癒されませんか？
・10/2（日）17：30～約60分間（お話15分、ヨガニードラ45分）
・参加費：1800円（税込）
・定員：4名まで
・持ち物：水分 動きやすい服装できてください。
③定期レッスン
完全予約制のパーソナルレッスンです。
・毎週火曜
・16時以降でご希望のお時間をお知らせください。
※21時まで受け付けOK。女性専用
・１回60分で4,600円
※マンツーマンかお友達同士など2人まではこちらの価格です
内容は、カウンセリングを行ってから、お客様に合った内容で進めます。
例
・パーソナルヨガ
・コンディショニングケア（首、肩コリ、腰痛などの改善）など
【会場詳細】
シェアスペースBLENDS
阿倍野区阿倍野元町6−28
※oyatsuya chouchou 裏